Ridurre il tempo davanti allo schermo è un consiglio popolare, ma la ricerca indica che il contenuto conta più della durata. Un'ora in videochiamata e un'ora a scorrere contenuti pieni di confronti non lasciano lo stesso segno.
Lo scorrimento passivo, guidato dal confronto, specialmente sui social media, tende ad abbassare l'umore. L'uso attivo, imparare qualcosa, scrivere a qualcuno, creare qualcosa, fa molto meno danno.
Quindi l'obiettivo non è abbandonare del tutto gli schermi, è scegliere più deliberatamente cosa riempie quel tempo. Quella piccola consapevolezza fa più della durata in sé.
