Même si tu ne regardes pas une notification, une partie de ton cerveau se fait quand même happer, ce sentiment de ne pas savoir ce qui vient d'arriver est la vraie distraction. Ça arrive même si tu ne touches jamais le téléphone.
Quand j'ai désactivé les notifications, je m'attendais à moins d'interruptions. Le vrai bénéfice est venu d'ailleurs, l'envie de vérifier l'écran a aussi baissé, parce que je savais déjà que rien ne m'y attendrait.
Donc désactiver les notifications ne fait pas que réduire les interruptions, ça brise l'habitude même de vérifier. Ensemble, ces deux choses font la vraie différence.
