Aunque no mires una notificación, parte de tu cerebro se ve arrastrado igualmente, esa sensación de no saber qué acaba de llegar es la verdadera distracción. Pasa incluso si nunca tocas el teléfono.
Cuando desactivé las notificaciones, esperaba menos interrupciones. El beneficio real vino de otro sitio, las ganas de revisar la pantalla también bajaron, porque ya sabía que ahí no habría nada esperando.
Así que desactivar notificaciones no solo corta interrupciones, rompe el propio hábito de comprobar. Juntas, esas dos cosas marcan la diferencia real.
