Estar sentado quieto durante mucho tiempo ralentiza la circulación, lo que reduce el flujo de oxígeno al cerebro. El efecto no es inmediato, pero con las horas la calidad de la atención baja notablemente.
Así que aunque quedarse fijo en la misma tarea durante una hora seguida parezca intuitivamente productivo, volver tras un breve descanso de pie suele dar mejores resultados.
Levantarte cada cincuenta minutos para dar unos pasos, incluso cambiando el sonido de la habitación de paso, renueva tanto el cuerpo como la mente. Es un hábito pequeño, pero es lo que realmente marca la diferencia en los días largos.
