Erwähne eine Abendroutine, und Leute stellen sich sofort eine lange Liste vor, Hautpflege, Lesen, Meditation, alles auf einmal. Mit so viel zu starten wird meist innerhalb weniger Tage aufgegeben.
In Wirklichkeit reicht ein fester Schritt. So etwas Einfaches wie jeden Abend zur gleichen Zeit das Licht zu dimmen, mit demselben Klang, beginnt deinem Kopf das Signal zu senden, dass der Tag sich schließt.
Sobald sich dieser eine Schritt über ein paar Wochen einspielt, wird es viel leichter, weitere hinzuzufügen, weil jetzt ein stabiles Fundament da ist, auf dem man aufbauen kann.
